nie wiem

tluszczy dostraczam na dobrym poziomie omega olej mct omega 3 rybki ryzu na dzien pochlaniam 200 gram makaronu 100 i kaszy 100 gram warzywa 300 gram to na prawde duze ilosci jak dla mnie:) a snickers drozej wychodzi ja juz wszystko co chcialem to wiem dzieki wam jak moderator chce moze zamknac ja juz sie wpisywac w temacie nie bede

3600g wpc ostrowia 158zl creatyna vitalmax 300g 31zl activlab CREA SHOT 99zl carbo 1kg 20zl co sadzicie o tym? 308zl cp mnie jakos nie przekonuje nie bylem z niego zadowolony ostrowie musze kupic bo wiem ze bede mial braki w diecie, tzn ciezko bedzie z diety zapewnic bialko przez prace ale dieta bedzie oczywiscie

wlasnie przeczytalem za***isty art polecam!!: http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html i juz wiem ze nie potrzebaq zadnych transportow a staki powowduja tylko elpsza pompe itp tak wiec pomyslalem ze nie ma sensu kuowania staka tylko jakies no booster.Zamiast carbo kupie geinera+wpc na potreningowy. dzieki

Z taką tak średnio, będe musiał zrezygnować z kilku rzeczy na koszt diety:) a te orzechy to taj luzem mozna jesc?:) tzn kilka w łapez zjesc i popic woda?:) Boston , jakbys napisał mi to troche jasniej bo nie bardzo wiem co zrobic:) , czyli co musze dopisac do sniadania zeby bylo dobre , i gotowe juz?

5 dni to bez większego sensu. Pytanie ile chcesz osiągnąć, jak wyglądasz teraz, ile jest do spalenia itd...Diety keto nie są dla wszystkich i nie są łatwe, jak powszechnie słyszy się opinie. Byłem 3 razy na CKD lata temu i wiem coś o tym...

Szczeze mowiac to nie pamietam jakie mialem wymiary wiem tylko ze biceps 28 cm (hehe). A wracajac do wczesniejszych wypowiedzi to chcialbym sie dowiedziec na czym polega ta dieta tluszczowa. Z gory dzieki. Czekam na dalsze opinie. Dążyć do celu !!!!!!!! :D

ekto z tego co pamiętam. Masa i siła wolno idą... Poprawa jest w samej sylwetce najwieksza:D Miałem już dietę,ale było w niej sporo błędów jak np gainer, który działał odwrotnie niż miał;] Dzięki artykułowi w KIF już wiem co i jak z tym suplem;] Ja przykładowo jem śniadanie: płatki, potem coś słodkiego obiad: też nie mega ilości, kolacja: 1 lub [...]

No cóz, te 220 mety to troche duzo, ale jak słysze odpowiedzi typu:kaskader, albo cos podobnego to mnie poprostu rozwala. Niestety wiem jak jest w praktyce. Chłopak chce wziaść , nalezy mu w tym pomóc, jesli wy bedziecie sie z niego napierdzielać, czy pisać o produktach MLO w dziale doping<lol> to napewno nic dobrego z tego nie wyniknie, a [...]

Ja wiem, że te 200 to jest za duzo i ty wiesz, ale skoro mu do tego łaba nie dochodzi to wiesz tylko jego problem.Fakt faktem, że jak już ma to wziaśc to niech bierzez to z głowąa nie byle jak. Bez mety nie ma sylwety

Kolego przeczytaj może jeszcze raz moje wypowiedzi i daj sobie na wstrzymanie zanim jeszcze raz coś wyrwiesz z kontekstu, bo wiem co napisałem i niby jakich rad mam mu nie dawać bo, nie bardzo rozumiem. EDIT:Co do mojego pytania o trening splitem, to musze to sprostować - sorry,mój bład, ale pomyliłem tylko pojęcia. Jeśli chodzi o reszte to [...]

Witam, tak jak w temacie, jestem teraz w trakcie cyklu masowego na bialku Iron Horse i do tego NO Shotgun, jest to mniej wiecej polowa cyklu, ale cykl na bialku robisz? czy o co chodzi? na samym shotgunie jedziesz? wiec chcialbym zapytac czy warto teraz dokupic do tego jeszcze BCAA, z tego co wyczytalem to BCAA potrzebne jest bardziej na [...]

wiadomo że może się zdażyć taki okres czasu że niechce się trenować ale ja mam jedną zasadę której się trzymam nigdy nie odpuszczać treningu jeżeli został zaplanowany wcześniej , wiem z doświatczenia że jeżeli raz opuścisz trening to drugi będzie ci już tylko łatwiej a jeżeli raz się przemożesz i pujdziesz to drugi ,trzeci i następny będzie ci [...]

budosport (kolo smyku) z wlasnego doswiadczenia wiem ze prawie wszystkie sprzety do sw tam znajdziesz i w wiekszosci przypadkow ceny calkiem dobre a jesli chodzi o jakosc to badziewia raczej tam nie znajdziesz

ja wiem co mowię- ty jednak nawet nie wiecz czego oczekiwać, więc jak można ci odpowiedzieć. może zaproponowac duże dawki aby ci rozwalic sluzówkę? nie wiesz nawet jaki masz obraz krwii a co za tym idzie nie wiadomo jak zmieni go aspiryna, pytanie wobec tego jest bezsensowne- bardziej ogólne niz moja odpowiedź.

wiem ze jakas tam kulke sie "wstrzeliwuje" %-) ale co i jak dokladnie to nie mam pojecia

będzie wszystko w jednym nie jestem leszczem bo już chwilę ćwiczę i wiem o co ci chodzi ale zadałem też konkretne pytanie na które chciałbym dostać jednoznaczną odpowiedz co i jak jak możecie to pomóżcie kto ma wiedzę na ten temat. Zmieniony przez - sieczka w dniu 2012-11-13 18:16:04

Hans z tego co wiem to moj do kat 100kg w wyciskaniu jeszcze nie jest pobity. MOze niedlugo kto wycisnie wiecej. Kto wie. 666

banan14_88 : a twoje jest natomiast takie ze jest w miare dobre.. no i tak jak piszesz po to jest forum.. a ze na mnie nie podzialal i na sporo osob z forum bo duzo postow czytalem o takich przypadkach.. to pisze to co wiem i co wyprobowalem na sobie .. Pozdro

chodzi o to,że nie amm diety bo nie stać mnie na co miesięczne płacenie za nią i dlatego niewiem,czy warto robić diety może by wyszły z 3z a ta kase czy możę poprostu ozywaic się zdrowo i rozsądnie to te pieniadze będę przydatne na jakis dłuższy czas podejrzewam,że na jakies 1rok,bo co z tego,ze zrobie se diety może ładnie w mięsnie pojdzie ale [...]

@Dziuplaa Ten worek co masz to totalna tandeta, wywal go od razu do śmieci i nie wkładaj więcej pieniędzy. Gość który je sprzedaje to totalny oszust kasy za tandete nie chce zwrócić, mam jego worek od 2 tyg, i już wiem że kasy polubownie nie odzyskam, w następnym tygodniu idę do federacji konsumenta, za wszelką cenę będę próbował odzyskać [...]